Grüne Smoothies sind besonders leicht verdaulich und sollten immer alleine für sich getrunken werden.
Möglichst nicht nach einer schweren protein- und fettreichen Mahlzeit, dadurch werden die Früchte resp. Gemüse unter Umständen im Verdauungsweg behindert, beginnen zu gären –  Blähungen und Verdauungsprobleme können die Folge sein.

Aufgrund seines milden Geschmacks eignet sich Spinat als Zutat für "Grüne Smoothie-Einsteiger" sehr gut.
Aber Vorsicht: Ausgewachsene Spinatblätter – die finden vorwiegend bei Tiefkühlspinat Verwendung – enthalten mehr Oxalsäure. Das kann sich bei übermäßigem Konsum langfristig negativ auf die Nieren auswirken.

Faustregel: Öfter das  Blattgrün wechseln und lieber auf Babyspinat oder jungen Blattspinat zurückgreifen. Hier ist die Oxalsäure weitaus weniger ausgeprägt.